trening muay thai

poniedziałekoff wtorek-Trening siłowy sroda-Muay thai czwartek-Trening siłowy piątek -Muay thai sobot -Trening siłowy niedziela-off

[...] sie porównywać stylu, gdzie masz tylko uderzenia rękami ze stylem, gdzie masz i ręce i nogi Olek: Sport i sztuka walki to TO SAMO nie zgodze sie przykład: dziś poszłam na trening tradycyjnego muay thai - przez godzine fruwałam sobie z technikami, których na ringu nie użyje raczej nigdy sportowe muay thai, które na co dzień trenuje jest [...]

[...] KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę (trening masowy => siłownia), - [...]

budoka: Trening stójki... hmmm. Postawa jest bokserska z gardą, tak samo uderzenia bokserskie - proste, sierpowe, haki... + łokcie, uderzenia młotkowe. Kopnięcia jak w Muai-Thai, Kick-Boxing jak najbardziej z kolanami na każdą część ciała, również na głowę. Obalenia wyglądają różnie. Np. wejście w biodra z klinczu, lub też jakieś podcięcia. Parter [...]

Trening odbył się wczoraj, notka dopiero dzisiaj ponieważ nie dałem rady wczoraj wyrobić się z czasem. Było ciężko, myślę że po rpstu to nie był mój dzień na trening (każdemy z nas jakoś niebardzo wczorajszy trening podpasował). Ale cel został wykonany i jestem bardzo zadowolony z tego . Dipsy 7/7/7/7/7/7 Pompki wyżej 7/7/7/7/7/7 Pompki niżej [...]

[...] 120cm Pas: 78cm Biceps: 35cm (masakra!) Przedramię: 27,5cm Udo: 60cm Łydka: 37,5cm Jestem kilka dni po grypie żołądkowej, w tym tygodniu w ogóle nie byłem ani razu na treningu, dieta zaniedbana, zeszły ze dwa kg i trochę z obwodów. Ogólnie jestem nie zadowolony z tego jak to wygląda- to dobrze bo jest motywacja. DIETA I SUPLEMENTACJA [...]

DZIEŃ 21 ( wolne ) Trening brak..jutro muay thai Dieta Wszystko standardowo z malymi bonusami typu rosol Suple Rano mono, w ciagu dnia Amped zeby nie zamulic totalnie ;p 1 puszka SizeUp mysle, ze skoncze w tym tyg. Bialka zostalo jeszcze sporo. Inne Niedziela jak Niedziela, nudny i leniwy dzien, ktory szybko mija.. Chociaz dzis wyjatkowo krotsza [...]

DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : ( Ostatni trening nóg i barków na stronie 59 ) http://www.sfd.pl/TEST_%2D_MET%2DRX_Patka_i_jej_weso%C5%82a_gromadka_%2D_MASA_i_SI%C5%81A%21-t390167-s59.html Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*60kg, 5*60kg, 5*60kg, 5*60kg, 5*60kg ( +5kg ) -Przysiady ze sztangą na barkach 12*60kg, 10*65kg, 8*70kg, 8*75kg ( +5kg ) [...]

OSTATNI TYDZIEN ( muay thai ) Trening tajski boks, troche sily dzis nie mialem.. zmeczony i nie wyspany po calym dniu Dieta Normalnie Suple Amped przed tajskim, w sumie nie odczulem zadnego pobudzenia.. Dzisiaj otworzylem SizeUp smak czekoladowy.. Dobry ale bez rewelacji, Mutant czeko lepszy Inne Jutro Power Tour Gdynia Pizza po takim czasie [...]

Wypiska z wczoraj i dzis OSTATNI TYDZIEN Trening Dzis bedzie Muay Thai Dieta No musze sie przyznac, ze troche fast foodow podjadlem..Wzielem jedzenia ze soba na jeden dziem, a okazalo sie, ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo [...]

[...] strasnzie mnie to bawilo, jak tak pisalas, stad dopiero teraz o tym mowie. Hernegild Swietny rozwoj sily, a to najwiekszy komplement dla Ciebie! Ogladajac filmiki z Twoich treningow budziles motywacje w niejednym z nas. Bardzo dobry wybor ze strony Banana i modow Ciebie wlasnie do TESTu- wpynelo to znacznie na jego atrakcyjnosc (TESTu a nie [...]

[...] jedynie o ocene cylku i komentarze oparte nie na krytyce a na radach i opiniach, gdyz z powyzszych postow nie dowiedzialem sie nic konkretnego poza tym ze musze zmienic plan treningowy czego nie zrobie. Prosilbym rowniez Knife zebys przedstawil swoj punkt widzenial w czym tkwi moj blad jesli chodzi o 3h trening, czym to grozi, dlaczego uwazasz ze [...]

[...] KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę (trening masowy => siłownia), - [...]

[...] i bjj. Nie jest wcale za pozno, po co zwlekasz do paxdziernika zacznij cwiczyc a sylwetke robic przy okazji. Do października sylwetki kulturystycznej nie zrobisz, a typowy trening kulturystycny nie jest dobry gdy trenujesz pod sw. Jak trenujesz pod sw to robisz zupelnie inny trening. To niczego nie zmieni. Jak nie potrafisz walczyc sila nic nie [...]

Mam pytanie o cwiczenia dynamiczne. Rozpoczynam treningi muay thai. Jak do tej pory zauwazylem swoista "niegramotnosc", brak dynamiki, elastycznosci, gibkosci, "ociazenie". Do tej pory przez 9 mies cwiczylem na mase na silowni, przybylo ponad 10kg, teraz zostalo z tego 8 (171cm, 64kg->72-73kg obecnie), kiedyś pilka nozna. [...]

Zapisz się na Muay Thai. Jak wytrzymasz pierwszy trening i zaczniesz regularnie trenowac to znaczy ze sobie poradzisz. Chociaz nie wiem czy w wieku 13 lat przyjma Cie do sekcji - na pewno rodzic bedzie musial wyrazic pozwolenie. Co do brzucha i klatki... Rób brzuszki np trening ABS: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Na klatkę rób po [...]

"stare techniki i metody treningów" kiedyś nauczyłem się dwóch bardzo starych ćwiczeń - jeden qigong, a drugie podpadające pod qigong, ale trochę inna bajka. Nie będę ich opisywał, bo nie ma to też sensu, ale powiem ci że przez parę lat w ogóle ich nie doceniałem. Teraz stwierdzam, iż są to jedne z najlepszych rzeczy na jakie w życiu [...]

Mam jeszcze Pytania co do treningu, raz w tygodniu chodze na Muay thai, masakryczny 2 godzinny trening na nogi i brzuch, wiec na silowni sobie jzu to daruje, do tego amm 3x w tygodniu trening, klkatka+barki, biceps+przedramie, triceps + plecy. Muay thai mam w piatki, wiec neiwiem czy silownie robic poniedzialek sroda sobota czy poniedzialek wtorek [...]

A sam po co to robisz, skoro w profilu masz kickboxing? Na Muay Thai nie mamy żadnego utwardzania. Żadnego. A zawodnicy od nas z powodzeniem biją się na międzynarodowych galach. Amatorskich i zawodowych. W ochraniaczach lub bez. Odporność na ból to kwestia psychiki, nie tylko tępienia nerwów, które prowadzi do zwyrodnień. Kościec regularnie [...]